Hur du kan utmana känslor av skuld och skam
Att arbeta med skam- och skuldkänslor kan ta tid, men det går att göra och vi vill ge dig några tips att ta med på vägen. Om det känns alltför överväldigande att hantera känslorna av skuld och skam kan det vara bra att få stöd från någon professionell. Exempelvis kan du samtala med en psykolog, kurator eller psykoterapeut som kan hjälpa dig att komma fram till varför just du känner skuld och skam och hur du kan börja tänka annorlunda. För att därigenom också kunna känna annorlunda.