Kan handla om ett sätt att hantera jobbiga känslor på

Att göra sig själv illa, oavsett hur det går till, brukar för de flesta vara ett sätt att försöka hantera svåra känslor på. Att skada sig själv kan kännas lindrande eftersom ångest, ilska eller andra tunga känslor ofta minskar i stunden. Ibland kan det kännas som att skada sig är det enda sättet att bli lugn eller få kontroll på, eller att det får en att känna någonting istället för att vara tom på känslor. Med tiden kan det därför kännas som att skada sig är det enda alternativet, även om det får en att må sämre efteråt.

Det kan kännas svårt att sluta ha sex som får dig att må dåligt och hitta sätt att må bra i din sexualitet, men det går att göra. Vi vill att du ska veta att du inte ska känna skuld eller skam över hur du mår, eller om du ofta hamnar i sexuella situationer som får dig att må dåligt. Alla människor försöker hitta sätt att bli av med tunga eller obehagliga känslor på och då använder vi de tekniker vi känner till för att göra detta. Oavsett om dessa får oss att må sämre efteråt. Samtidigt vet vi att för att må bättre på lång sikt, både känslomässigt och i din kropp, så behöver du få andra tekniker som kan hjälpa dig hantera jobbiga tankar, känslor och minnen. Du ska inte behöva skada dig själv eller hamna i situationer där någon annan gör det.