Om du tycker det är svårt att få orgasm

Det kan finnas flera orsaker till varför det är svårt att få orgasm. Fysiska orsaker kan ibland ligga bakom, så som sjukdomar eller vissa mediciner. Eller psykologiska orsaker, så som erfarenheter av sexuella övergrepp. Då kan det handla om att det känns svårt att vara närvarande i nuet under sex, att det känns skrämmande att släppa kontrollen och njuta eller att det är svårt att lita på eller kommunicera med sexpartners.

Det finns även en massa normer kring orgasmen som kan påverka negativt. Exempelvis en press på att kunna komma samtidigt som den vi har sex med, eller att orgasmen ska komma genom att bara ha omslutande sex. Många kan få orgasm på detta sätt, men kanske ännu fler behöver andra typer av stimulering samtidigt.

För personer med penis kan det också skapas en press utifrån att orgasmen och utlösningen ofta ses som sexets final. Och så behöver det ju inte alls vara. Om du aldrig fått orgasm betyder detta inte att du är konstig eller att du aldrig kommer kunna få det. Förmågan finns där, men det kan handla om att hitta rätt teknik och sätt att slappna av för att hitta den. Det kan även handla om att du behöver hitta sätt att förhålla dig till jobbiga tankar eller känslor av obehag kopplade till sex, din kropp eller till själva orgasmen. Om du känner att obehagliga känslor eller ångest hindrar dig från att slappna av kan du läsa mer om hur du kan hantera dessa HÄR.

När du vill hitta eller hitta tillbaka till din orgasm är det bra att påminna dig om att du har rätt att njuta, känna dig kåt och vilja ha sex. Du ska inte behöva be om ursäkt till dig själv eller till någon annan för att du känner kåthet, njuter av eller har sex. Att du gör detta betyder inte heller att det du tidigare varit med om eller utsatts för var rättfärdigat. Påminn dig om att det inte finns några “rätta” sätt att få orgasm på. Vad som funkar för dig är det rätta!