Ta hjälp av andra
Det kan även vara hjälpsamt för dig att hitta forum där du kan berätta, diskutera och reflektera kring vad du tänker och känner. Du kan prata med vänner som du litar på eller familj, alternativt hitta forum för närstående till personer med erfarenheter av sexuella övergrepp eller våldtäkt. Det är inte ovanligt att som partner anklaga sig själv för det som har hänt vilket kan väcka känslor som kan vara svåra att hantera.
Att höra om sin partners erfarenheter av sexuella övergrepp kan även väcka minnen och känslor kopplat till egna traumatiska erfarenheter. Ibland kan en som partner känna skam över att en till exempel tycker att det gemensamma sexlivet inte känns helt bra eller att en önskar att ens partners läkningsprocess gick snabbare. Dessa känslor kan du få stöd och hjälp med att hantera och få en bättre förståelse för varför du känner som du gör. På söktjänsten stödefterövergrepp.se kan du hitta stöd för dig som är närstående till någon som utsatts för sexuella övergrepp eller våldtäkt.